昼抜きの一日2食

2019／11／16　土曜日

終日あれこれ。

忘備録。
少し前「思うところあり、長年続けていた朝食抜きの一日２食をやめ、朝食ありにした」ことを書いたが、かといって3食にしたわけではない。昼抜きで一日2食はキープ。すでに狙った効果は出ている。
また、朝の日課の養生法も手を入れ、現在はこうなっている。しばらくはこれでいく。

振動気功か西式背腹運動
金魚運動2分
毛管運動（2分＞1分＞1分の3セット）
合掌合蹠80回〜100回
トリフェクタ（ブリッジ〜L字ホールド〜上体捻り）
火の呼吸