目に見えて筋肉増

2019／3／21　木曜日

取引先から電話がかかってこんなと思ったら、きょうは祝日なのね(‘～`;)

自重筋トレに完全移行し、この2年間で体重が微減。ビールなどアルコールを口にしなくなったこともあるのだろうが、また数ヶ月前から筋肉が目に見えて増加しているのがわかる。いくつかのジャケットがきつくなった。
数十年間、トレーニングに励んできた経験で言えば、あと2、3kgは増えそうな予感。

写真：きょうの自重筋トレグッズロシア製「倒立バー」。
逆立ち体勢での腕立て伏せや体操の「平行棒」でよくやっている足上げL字ホールドなどに使用。
腕、肩の強化はもちろんだが、大腰筋が鍛えられるのでドでかい声が出るようになる。
さらに特典として慢性的な腰痛が、L字ホールドでウソみたいに改善することは、ほとんど知られていない。