筋トレ目標

2018／1／8　月曜日

仕事場の模様替え2日目。
あちらを立てればこちらが立たず。うまいこといかん。

筋トレ目標。
今年は「片腕懸垂」「片手腕立て伏せ」各10回を目指す。
「片腕懸垂できる」というヤツのほとんどが、片手でバーを握り、その手首をもう一方の手で握る方法だが、これはインチキ。もう一方の手は腰の背後に回し、完全に腕一本でやりなさーい！
「片手腕立て伏せ」も同様なり。両足を大きく開き、不自然に体を捻じ曲げながらやるんだったら、俺だって何十回もできますわ。
正しくは両足をピタッと揃え、垂直におろした腕で体を支え、片方の腕はやはり腰に回す。やったらわかるがこのスタートポジションですら難しい。
トップクラスのボディビルダーでもできない者が多いらしいが、それは作った筋肉が真に使えるものではないからだろう。