未知の領域へ、ふたたび。

2017／4／12　水曜日

終日、諸々。

忘備録。
「朝の行」はだいたい2カ月おきに、プチリニューアルしている。
20年近く不動のメニューである心体育道の必須養生法「西式」の毛管運動。
これまでは３分、２分、１分と、３セットやっていたのを数週間前、5分を1回だけに変更。あお向けに寝ころがり、天井へ向け、両手は「前習え」、両脚は肩幅に開いてカカトで天井を押し上げるようにそれぞれ構え、「エア貧乏ゆすり」のごとくブルブル震わせるだけのシンプルさ。
しかし、初心者は1分連続もしんどいし、慣れた者でも3分以上はなかなかできない。
それを連続5分である。
もうね、見えている世界が変わるほどの効果ですよ。すげえっス。